هستند . اما اگر بعد از حدود دو هفته اين اقدامات تأثيرى به حال شما نداشتند ، يا اگر براى اولين‌بارى است كه با اين مشكلات در زندگىتان روبرو مىشويد و سن شما بالاى 40 سال مىباشد حتما به پزشك مراجعه كنيد . علايم شديد يا مزمن ممكن است به علت مشكل زمينه‌اى وخيم و جدى مثل زخم معده يا اثنىعشر ايجاد شده باشند . بهتر است هرچه زودتر آنها را تشخيص داده و درمان كنيم . بسيارى از داروهاى پرقدرت و مؤثر فقط با نسخه پزشك داده مىشوند . درصورتىكه به غير از مشكل سوءهاضمه دچار بىاشتهايى و كاهش وزن شده‌ايد و يا اگر دچار تهوع هستيد و اگر سن شما بالاتر از 40 سال باشد و تازه براى اولين‌بار است كه به سوءهاضمه دچار شده‌ايد و يا اينكه سوءهاضمه‌اى كه جديدا پيدا كرده‌ايد با انواعى كه قبلا دچار آن بوده‌ايد تفاوت دارد بايد سريعا به پزشك مراجعه كنيد . اگر شما دچار علايم سوءهاضمه هستيد اما در آزمايش‌ها و آندوسكوپى كه انجام داده‌ايد هيچ‌گونه مشكلى در معده و اثنىعشر ديده نشده است و همه چيز طبيعى بوده و اثرى از زخم يا ريفلاكس وجود ندارد پزشك براى شما تشخيص سوءهاضمه بدون زخم « 1 » را مطرح خواهد كرد . علايم اصلى سوءهاضمه‌ى بدون زخم عبارتند از : سوزش سر معده و درد در قسمت مركزى بالا شكم كه معمولا با صرف غذا ارتباط دارد ( غذا خوردن مىتواند باعث بهتر شدن و يا بدتر شدن آن شود ) گاهى اوقات نيز ممكن است حالت تهوع ايجاد شود . به علاوه بسيارى از افراد دچار مشكلى هستند كه اصطلاحا به آن معده‌ى عصبى « 2 » گفته مىشود . علايم اين افراد در هنگام استرس يا ناراحتىهاى عصبى بدتر مىشود . هنوز معلوم نشده است كه چه عللى باعث سوءهاضمه بدون زخم مىشود . اما احتمالا علل بسيارى مىتوانند باعث ايجاد آن شوند . يك فرضيه اين است كه معده‌ى اين افراد نسبت به تحريكاتى مثل اسيد معده و بعضى از غذاها حساس‌تر مىباشد . فرضيه ديگرى وجود دارد كه مىگويد عضله‌ى ديواره معده ( به‌خصوص در افراد داراى معده عصبى ) در مواقعى كه فرد دچار استرس و ناراحتى عصبى است سفت مىشود و باعث مىگردد كه علايم بيمارى بدتر شود . از نظر پزشكى سوءهاضمه‌ى بدون زخم هيچ‌گاه مشكل جدى و وخيمى ايجاد نمىكند اما مىتواند براى بيمار خيلى ناراحت‌كننده باشد . اهميت زيادى دارد تا مطمئن شويم كه علايمى كه بيمار مطرح مىكند واقعا به علت اين وضعيت مىباشد . اين بيمارى خيلى به ندرت باعث كاهش وزن مىشود . اگر شما گاهى اوقات دچار سوءهاضمه مىشويد مىتوانيد با تغييراتى كه در زندگىتان مىدهيد مشكل سوءهاضمه خود را بر طرف كنيد . - اگر سيگارى هستيد آن را ترك كنيد . - سعى كنيد وزن خود را كم و به ميزان حركت و تمرينات ورزشى خود اضافه كنيد . - به جاى اينكه با اتوبوس و يا وسيله‌ى نقليه‌ى شخصى به اين طرف و آن طرف برويد ، پياده و يا با استفاده از دوچرخه اين كار را انجام دهيد . - از مصرف مشروبات الكلى پرهيز شود . - از رژيم غذايى سالم استفاده كنيد . - از غذاهاى چرب مثل غذاهاى سرخ كرده ، پنير ، چيپس و گوشت قرمز كمتر استفاده كنيد و بيشتر از ميوه‌ها ، مرغ يا ماهى كباب شده و سيب‌زمينى آب‌پز استفاده شود . - مقدار فيبر را در رژيم غذايىتان افزايش دهيد . فيبر در ميوه‌ها ، سبزيجات و نان سبوس‌دار به ميزان زيادى وجود دارد . - از مصرف ادويه‌هاى تند ، نمك و سركه خوددارى

--> ( 1 ) . Non - ulcer dyspepsia ( 2 ) . Nervous Stomach